Thói quen lắc đầu, bẻ cổ tạo tiếng kêu răng rắc nguy hiểm như thế nào?

Rất nhiều người thường dành ít thời gian để quan tâm đến sức khỏe cổ vai gáy. Có một thói quen độc hại mà nhiều người thường thực hiện mà không biết rằng nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của họ: xoay cổ và lắc đầu mạnh để tạo tiếng kêu lắc rắc.

Một số người thực hiện hành động này để tự chỉnh lại cổ, tạo cảm giác thư giãn và đỡ mỏi cổ hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc này có thể dẫn đến thương tổn và chấn thương và chỉ đỡ mỏi trong tức thời. 

1. Xoay cổ hoặc lắc đầu không có vấn đề khi thực hiện cẩn thận và đúng cách. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện chúng quá mạnh hoặc thường xuyên, bạn có thể gặp các vấn đề như đau đớn, căng cơ cổ, hoặc thậm chí tổn thương vùng cổ và vai gáy. Ngoài ra, việc thực hiện đột ngột và quá mạnh có thể tác động đến các động mạch ở vùng cổ, tạo nguy cơ cho các vấn đề nguy hiểm như đột quỵ.

2. Cũng cần lưu ý rằng việc xoay cổ hoặc lắc đầu quá mạnh và thường xuyên có thể gây giãn dây chằng ở cổ, khiến cho cổ trở nên yếu đuối và đau đớn nếu không được xử lý đúng cách.

3. Nguy cơ lớn hơn là việc duy trì thói quen xoay cổ và lắc đầu trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương cột sống cổ. Điều này có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, viêm cột sống, hoặc bệnh thoát vị đĩa đệm cổ, là những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe cổ và vai gáy.

Thay vì thực hiện các động tác này, chúng ta nên tìm kiếm giải pháp an toàn và hiệu quả hơn để giảm đau vai gáy. Một trong những giải pháp đó là sử dụng gối giảm đau vai gáy. Gối này được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ và giảm áp lực cho vùng vai gáy và cổ. 

Gối đau mỏi vai gáy sleep therapy với thiết kế Công Thái Học 3D được chuyên gia Hàn Quốc nghiên cứu và phát triển, phù hợp và được khuyên sử dụng, gối đau mỏi vai gáy chuyên dùng cho : 

a. Người đang điều trị cổ vai gáy nhưng nằm gối bình thường, không có hỗ trợ điểu chỉnh tư thế ngủ và cố định vùng cổ vai khi ngủ. Khi sử dụng gối sleep therapy sẽ cảm nhận được việc gối trả cơ cổ và cột sống cổ về đúng vị trí không chịu lực ngay lập tức.

b. Người thường xuyên bị trẹo cổ sau khi thức dậy vào buổi sáng do nằm gối bình thường. Gối hỗ trợ người đau cổ vai gáy giúp cố định vùng cổ vai gáy, không chèn ép đang dây thần kinh vùng này khi ngủ, từ đó không gặp vấn đề trẹo cổ khi ngủ. Khi ngủ gối bình thường, do không có cấu trúc lõm phần giữa, người ngủ thường bị lệch cổ, căng cổ nên sau khi thức dậy bị trẹo cổ.

Gối đau mỏi vai gáy còn được khuyên dùng cho người dạo gần đây cứ 10 phút – 15 phút là bị đau mỏi cổ vai gáy.

Nếu bạn đang trải qua đau đớn và khó khăn trong việc quản lý vùng cổ và vai gáy, hãy xem xét sử dụng gối giảm đau vai gáy. Đây là một giải pháp hiệu quả để giảm đau và cải thiện sức khỏe của bạn mà không cần thực hiện các động tác có thể gây hại.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc chăm sóc sức khỏe cổ và vai gáy cần sự quan tâm đúng đắn và sử dụng các giải pháp an toàn như gối giảm đau để đảm bảo sức khỏe của bạn luôn được bảo vệ.